Un programme personnalisé pour développer cardio, force, mobilité, explosivité et discipline mentale, dans l'esprit des sports de combat. Calibré sur tes réponses à 50 questions.
Programme général d'entraînement. Adapté à ton niveau via le questionnaire.
Tu suis le MMA, la boxe ou le grappling et tu veux t'entraîner avec plus de structure.
Tu fais déjà boxe, MMA, grappling ou musculation et tu veux améliorer ton physique.
Tu veux reprendre une discipline physique avec un cadre clair, progressif et motivant.
Les séances doivent être adaptées au niveau, à la récupération et à l'état physique de chacun.
Pour reprendre une base physique propre, en douceur et avec un cadre.
Pour les pratiquants réguliers de sport ou de sports de combat.
Pour les sportifs déjà entraînés qui veulent plus d'intensité.
Chaque séance précise : durée estimée · niveau · matériel · objectif · échauffement · bloc principal · finisher · retour au calme · consignes de sécurité.
Un espace membre est en préparation : semaine en cours, séances à cocher, progression, challenge du mois, fiches exercices et choix de 3, 4 ou 5 séances par semaine.
Vois la semaine en cours et coche tes séances faites.
Suis ton avancée et le challenge du mois.
Accède aux fiches exercices et conseils de récupération.
Non. Le Fighter Program est un programme général d'entraînement et de préparation physique. Il ne remplace pas un coach diplômé, un professionnel de santé ou un préparateur physique.
Non. Il y a un niveau Débutant. Adapte toujours l'intensité à ton niveau, à ta récupération et à ton état physique.
Arrête en cas de douleur, gêne inhabituelle ou problème de santé. En cas de doute, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer un programme sportif.
Le questionnaire (50 questions, 5 min) est gratuit : tu découvres ton programme personnalisé. Ou abonne-toi directement. Paiement sécurisé via Stripe · sans engagement · annulation à tout moment.